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芒果布丁: $ ~" b x9 g0 X材料: 芒果1只约500克左右、牛奶100克、鱼胶粉10克、水3大匙(用于溶鱼胶粉)、砂糖60克、淡奶油100克 ! ^0 g7 h, c2 o s3 X做法: 1、芒果去皮,顺着果核横剖成两半,一半切大块搅拌成泥,一半切丁待用 1 ?! w4 \# h" E% y8 [, M! c3 G4 g+ [* j5 ` ! j0 q3 d: s* l% }. }/ U; l 2、牛奶加砂糖小火加热至80度左右,熄火后将泡发的鱼胶粉倒入,搅拌使其溶化+ v2 r/ ]/ J2 \ x7 U# y. C% e 7 g) r5 g6 _* [1 J. }% u* e3 b 3、一半芒果和淡奶油放入搅拌机中搅拌成泥(如果喜欢细腻口感的过筛)! J! v0 |6 r' p, G$ ]5 w* \7 l ) ^1 N& ^( e. g0 B, z/ _ , F7 ~; r6 K ?) s# J; ]% U4 u* E4、将芒果泥倒入稍冷却的牛奶中混合 " x$ G& J. s: M3 |& I1 a* z7 O$ b9 G# `, c" y' [" w 5、将芒果丁加入,混合均匀 4 B' e7 e$ w6 C" n3 |) f- x8 C i% ] % {1 Q2 R9 P9 J* w6、装入模具中(若要倒扣,事先在模具内抹黄油),放入冰箱冷藏至凝固即可( e. r; u8 s! x; g ! a7 }& w6 n; o8 A 7、芒果布丁凝固后,用刀插入沿碗边旋转一圈,倒扣,用芒果装饰,并浇上芒果酱8 t+ L8 ~' A u( ]% e5 w' r& r) ?# Z9 h) P! B 3 i( U. M. t- Z" ] 芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕,治晕船浪。不惯坐船者,饱受颠簸后胸口翳闷,不妨吃些芒果。孕妇作闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。 G8 q; m: [3 u1 x" z8 y 芒果中胡萝卜素含量很高,有益于视力,能润泽皮肤。芒果中还含有一种加芒果甙的物质,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。% l, {: ]$ h1 o, Q 芒果中维生素C的含量高于一般水果,并能降低胆固醇、甘油三酯,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,并有得防治心血管疾病。
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