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1 t' ^4 W* ?: R% n/ c9 ~8 m烹制方法（二人份）　
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      材料：冰冻鳕鱼排（1大块）、青椒（半个）、红椒（1/3个）、柠檬（2个）、洋葱（大半个）
, O/ |/ ~3 \! D　　调料：番茄沙司（2汤匙）、白醋（1汤匙）、白糖（适量）4 q+ `8 t/ L: |# o# _

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2 w2 F9 o9 X- n, B5 T1 把鳕鱼放入微波炉中解冻2分钟，切成小块备用。
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7 z. a2 P4 M( |  Y6 J* K5 P2 o- a2.青红椒，小黄瓜，洋葱切小片；柠檬去皮切成柠檬碎。
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1 G+ @: G: u  w/ R& y5 p* W! f# F3 烧热4汤匙油，将鳕鱼放入镬内用文火煎至呈金黄色，盛出备用。 , z4 B# \# d0 Y4 L

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4 重新烧热油镬，放2汤匙番茄沙司、1汤匙白醋，少许水和适量白糖，小火熬一下。
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- D3 C9 W* G2 Z/ ]8 |& c  \5 把青红椒以及柠檬碎放入镬内，小火煮3分钟。
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6 待酱汁变浓稠时，趁热淋在鳕鱼排上，皆可上桌食用。
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/ y  m# L( w6 J厨神贴士   M8 H; Z4 W0 x  q" w0 h! _$ g

( b; _  m. U, L9 d) H  v　　1.鳕鱼扒一般是冰冻的，直接放入锅中煎不易熟，最好先放入微波炉中解冻。
, W8 h. y: }' s　　2.鳕鱼解冻后，需先用厨房纸把多余的水分吸走，才可下油锅煎。
: Z8 P6 H3 Q6 M+ @8 S　　3.在调料中放些许白醋以及白糖，更能带出茄酱的酸甜味。 7 U/ u' [; x5 ]% g) U  H! h! H

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呵呵，貌似有伪娘奥，鳕鱼好吃么？肉纤维有点粗吧，印象里爱斯基摩人喜欢吧

美味佳肴谁都爱吃。色香味全的东西现在真多

同意一楼的说法。不过还是辛苦了楼主。期待发出好贴

看着还可以,不知倒味道如何,鳕鱼不好弄,有一次全煎碎了.

很喜欢吃鳕鱼，喜欢它的肉质鲜嫩，味道也挺好。

看起来真的是不错啊 有机会一定尝一下 可惜可惜

只有速冻的鳕鱼，可以用不，不是鲜的，要怎么去腥味啊

我还是感觉这菜还是女人做比较好，着似乎是楼住在哪摘抄的把

这东西真不错啊，冬天喝点热的，也很爽啊，牛奶可以多放，喝起来更爽！