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材料：
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* o; z2 a4 K) {5 Q9 {    两公分厚腓力牛排2片、绿色西兰花5小朵、土豆1个(切块)、奶油一小条# j- _4 S8 i# ?4 X) ?: T+ J
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    调味料：黑胡椒牛排酱
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    作法：7 a4 v. d6 B6 D6 m2 T) w! ~% |4 z

! n5 G% d7 M9 }. o% Q    1.绿色西兰花川烫、土豆块炸熟排盘备用。' n6 g5 P7 a4 f2 y

2 u8 |' A; f+ }+ o0 E8 u! E    2.用煎炸锅融化奶油，放入腓力牛排以中火煎3分钟，翻面再煎2分钟，取出淋上酱料即可。

我笨
/ B9 ~2 |& `" d3 E. z9 U% B6 U从来没有成功过
! y) z/ E  D  g/ e牛肉总是老的很

看着漂亮好吃吗?自己学学做,得买好牛肉谢谢楼主

黄油和奶油还是有很大差别的吧，而且调味酱也是一大关键啊，楼主怎么就那么简单一笔带过了？

牛肉要浆下才不老，不过用碱类弄后，不能经常这样吃，容易伤害胃。

非要用黄油吗/请问黄油在什么地方有买/我用植物油可以吗