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红萝卜煮蘑菇

[img]http://life.bdinfo.net/yinshi/jiaoni/20060711.jpg[/img]
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[原料]
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红萝卜150克、蘑菇50克、黄豆30克、西兰花30克。
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[调料]
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#n.VMOZ8y 色拉油5克、盐5克、味精2克、白糖1克。F
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iUG5K0b I!Z6d+g"a [制法][ RH6b'sGo(] i
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1.红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗；
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s#ko3~UT S 2.烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮；5k:J2S#L5V
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3.待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。K"vF jvOmD7X,r,q
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[功效]8Y7Uu9KA M2["y6g

^P N+l.jN 红萝卜富含维生素A和多种人体必需的氨基酸及十几种酶，对防治高血脂、肥胖症等大有好处；蘑菇含糖，脂肪少，食用此菜可以达到较好的瘦身效果。N(i*poy{
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[提示]
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|"GjAU*|2p,z 煮此菜时不宜用大火，以中火煮制为佳。