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海米菠菜粥

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)Q_.sS8pt z X\N 原料：o+fPc4|g/_:ZvdY
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵M5J)XKY!rOF
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辅料：
`1lU;r6z(W1]kFI 盐适量da]5j5Gg+F3o
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做法：
K2kY$F.q3pJ`$? 1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。4z:W+DLj5^o$u^.Y
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。oS:Pgz/g_l

(\#H"@*m5g+J z|H`\ Tips：
t,N Z |*vk 海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
Ot+X5jlWkQf
w:[;XtV$RY#Ooa
"HU'V\j 特色：J-i0K:bm%D+X
适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

回复

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵:sun

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！