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桔羹汤圆

桔羹汤圆  4P2DUL2f!H/V
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工艺：煮    口味：甜味
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主料：蜜橘(500克)
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辅料：淀粉(蚕豆)(20克) 糯米粉(80克)  
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调料：白砂糖(150克)  
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AZ3Th6{*}2I 类别：甜品/点心  江西菜  
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桔羹汤圆详细介绍a3tR\ NE

e2g|i/Fu$n$l'y 制作工艺
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yg6K3@ O 1. 蜜桔（南丰蜜橘）剥皮，分成瓣，用刀划开桔瓣，刮出桔瓤盛碗内；5c0iUg)|;\4n
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2. 糯米粉加水适量揉匀，搓成珍珠丸待用；XJy?v_]%Tl oI
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3. 炒锅洗净，置旺火上，放入清水500毫升，烧沸，倒入珍珠丸，煮至漂起；
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|y"hk#m4f;_ ZN E 4. 再将白糖放入锅内，烧沸后用淀粉勾芡，盛入碗内将桔瓤洒在面上。*C*YA
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wI kA+^iq{ 工艺提示
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1. 蜜桔选用南丰县特产新鲜蜜桔；
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|]9y&v8R+b 2. 粉芡不要过浓，否则影响口感。
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x v-g1Y Y7Ne 菜品口感UkSs6Sc {}!N
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磁连爽滑，桔肉甘甜，清甜中含有桔汁香味。v+H(r9bnd

S%LhoS1bx 食谱营养
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oigM2A*T2h(Y#h6L!o 蜜橘：橘子中主要含有维生素A、B、C、E、P，胡萝卜素，生物素，钙、磷、钾等矿物质，糖等。调查发现，常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。饭前或空腹时不宜吃；吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收；橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。橘子具有抗氧化、美肤的功效，可以防晒去斑。8r Dt~8_`;zD

)eD!uN]qB 淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。
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糯米粉：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。 gL6h2z$f
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食谱相克
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蜜橘：橘子忌于萝卜同食。
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0Z"WAr%ipF;q 淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。y!icA
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历史文化
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r,p8z7m n7H 1. 蜜桔历史悠久，早在两千多年前的战国时代，屈原就写下了千古流传的《桔颂》，用“后皇嘉树”，“深固难徙”，“绿叶素荣”，“圜果博兮”等佳句赞美桔树的坚贞和果实馨香。它性味甘、微酸、温。含有葡萄糖、蔗糖、维生素（B、C）、柠檬酸，具有生津止渴、通利小便的功效。适用于口干咽燥，胃中热毒，水泻，咳嗽等症。j-m)U4]/];{nS6n

Jr5G&zbXbB9GL 2. 晶莹雪白的糯米丸子如颗颗珍珠，在艳红色的桔羹中，绮丽悦目，是筵席中的甜菜佳品。