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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
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h4Ji,dw 1:猪蹄美容粥
!w"y"VXU/l;f{ [材料]:e(PH^\'f1vx.s'e
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯 w-w:sP;E0oIK }
[调料]
LrV&{R*M3A3J#@GA 盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
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j%v-` [做法]
]!pT)bC2bEvgO 1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。9XSG3N W&p{
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。@6wb$? N
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。M"nF|w/qZ
PS：gT]Q,Q"T;nY
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。+M%gp8]7k9{E1Za
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。$o/VyT:rl*z
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2:山芋粥3M3lY"~ ^-iw
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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3^}a/XDd7ua 3:芝麻粥
(PWc dY(e 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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"lhUF%k!q*a 4:牛肉粥,pv+F}$y)z
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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)S~hw"w@Q 5:乌鸡肉粥
e0J/mXU 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。