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金牌菠菜[图文]

[font=黑体][size=4][color=Blue]金牌菠菜[图文] n0y1IN g&NS
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做法及步骤S*b;]R1X1~
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·原　　料:G7^c-M
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鸡蛋、菠菜。
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葱蒜、盐、糖、鸡精。V)[l#W-d
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tGc-k!k kf@6e~)L ·操　　作:*h~K&H"]:r

6lNF#]N0t6TEU 1、鸡蛋打散，加盐、葱花，菠菜洗净。P^+m7] ^t+lx
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2、锅中烧油，先将鸡蛋煎熟，盛出切成方块。
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3、锅中烧油，炒香葱蒜，再炒菠菜。a:@'@zL#Fjt

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4、菠菜炒软时，将鸡蛋倒回锅中，加盐、糖、鸡精，翻炒均匀后盛出。
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·营养价值:
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_Wu"n8F2IZ9C 菠菜 - 又名菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜。菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长，红色，味甜。叶呈三角状卵...EeS+Kir:zU

aIoj5wd 鸡蛋 - 又名鸡子、鸡卵。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物...[/color][/size][/font]

颜色调配的很好看！可以用鸡蛋糕代替也好吃！

好吃 好看 好做 最最实用的一道家常菜品，炒的时候一定要掌握好火候！菠菜一软即可装盘！