9589387 2009-4-23 18:15
猪腰木耳汤
猪腰木耳汤
'[ sUX7V2[
.|BF:{8Ls
春季养生特别注重养肝，但是你知道吗？中医还有个说法：肾为肝之母，因此这个时节养肝之余勿忘补肾。此时在食疗方面应多吃“黑色”食物，黑色食物通常富含锌、铁、钙等矿物质，不仅补肾养血，还有助于提高机体免疫力，为防病打下基础。有人也许觉得补肾是件“丢人现眼”的事，但广义上的补肾就好比汽车需要加油或者人要吃饭喝水一样正常，所以今天特别要介绍这款猪腰黑木耳汤。
oodY~aeR
W-N q
kO"b S(~
做法：)\I
s"N2^%B8V%F$r!I H V
K#f~/M9U,D9fw
1、剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟；捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净；5X!}2LQ Ai
T7c'whJ4`'V
2、木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用；[g~:va)O,Xp
/_G4{H:jF\
3、红枣洗净，拍扁去核；IV l1H+?~~3X"Rm
i2U2F kt'Q G
4、瘦肉洗净，切大块，汆水捞起；
\4o2a+g'{2_/N
*^m3`'_!y%Q#k
5、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。 wU!m V eb#V:U
A!AU&yu#O-]Y]U
功效： u#d*A'Ba DD#A3E [
!h5n{ |H q)Y
连汤带渣一起食用，补肾强腰，补中益气，养肝提神，增加乳汁。特别适合脾虚气弱、四肢乏力人士和产妇食用。
&\)X kP8l4Z I
;@$D
{ c2Ce|l
●美食科学堂
"eb8e\risq*`7A;b hn
J Q]&Kg
木耳
:}|S i f }-?W
e
iD(k"I;^;|
U
木耳有黑、白木耳，但通常我们称白木耳为雪耳或银耳，木耳专指黑木耳。从古到今，木耳一直被人们所推崇，有多种药用价值，被认为是珍贵的药材和食材。现代的木耳多为人工栽培，无旧日那般稀罕了，但幸好功效还在。aPy7}
\
m E'q Q?`iBF3x
木耳能补气益智，润肺补脑，活血止血，预防白发多生等。与雪耳相比，木耳有更浓稠的滑润黏液，能将留在人体内的杂物黏住带出体外，简单地讲就是能排毒，因此现在已成为受追捧的美容养颜食材之一。i\$olB([
$`2e|!uG ]
木耳与其他菌类不同，没有一点香味，但口感爽脆，其他芬芳的菇菌很难与之相比。木耳入馔十分常见，如木耳炖豆腐、木耳炒大白菜、炝木耳腰花、木耳鲫鱼汤、双耳糖水等，不仅美味，且各有食疗功效，难怪在餐桌上总能觅到它的身影。即使只做配菜也十分出色，像日本关西拉面上的黑木耳丝、川式酸辣汤里的黑木耳丝、上海烤麸里的黑木耳，有了它，不仅多了口感，还增加了营养，真是一举两得。
b0?I;D] es
m@ twBl Gp~W{
●靓汤心水a{]c:J3Bn#r
/Fr ?D9C
1、选购木耳以外形完整为标准，无杂质、呈半透明者佳。
E!@T2f6HX"a
_
;_YJ,\y g
2、挑选猪腰首先看有无出血点，有则属不正常；其次看是否比一般的大和厚，是则要怀疑是否肾红肿，尽量不买。-vv'G^ Bf
Sz;PA'T
3、如不习惯猪腰的膻味，清水浸泡后再用两、三汤匙白酒拌匀、捏挤，再用水漂洗几遍，膻味可大部分消除。
在线客服(1)