查看完整版本: 松仁彩丁[3P]

松仁彩丁[3P]

[size=4]松仁营养价值非常高，其中含有大量的维生素E，必需脂肪酸，还有丰富的铁、锌等微量元素，是健脑防衰食品，对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高，但很容易消化，对不胖的宝宝来说没有问题。
:h2JW,}3lV/\+dOJ2i
bc:F`/{1P8_6Z 甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素，还含有维生素C和维生素E，和松仁配合色香味俱佳。
x k b'Ys og(t+ug7vHfJ
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061711172849.jpg[/img]
%kN)FfN1l
o!B9UVBy
P'] 原料：
lE]zjh
E!\*`*J:^J8q 松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。7u%}^K$|.o
做法：
\Hzy;m2qg)r%V 3IN7~:jso.o
1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒；]$F4Ch^Z/C'V
0T#F"h RY"b$Q
2、热锅温油炒香葱蒜末，倒入各种蔬菜粒翻炒，加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味；|jo5xIsO
5z U T
S["~y9j.x:dB
3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。Qy!W:I*s0f
Asebm/]4c)[D
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061711175253.jpg[/img]k)r4x0Cqk&x"Xh
.eX8f3KbQ]
小牛贴心提示：
@:nP,s_l#D Nl @7C+lw5M$F0a3a.L
1、除松仁外，各种蔬菜配料可以自由搭配，注意搭配不同的颜色，使成品的卖相更好看；
`vgRL7A zLt},`u'R gEN
2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿；7CN9_foE~
F
g2G6R)wOT+nr
3、松子仁小火炒香，防止炒糊；
5y i+lg*c6e`D DW(y4t(Eg%u6\v
4、松仁富含油质，所以这道菜尽量少放油；
/}H+OJ
zpx *^ g,?t,|\(J,h$~
5、松仁如果有不新鲜的味道，说明其中的油脂已经氧化，则营养价值严重下降，而且含有有害的脂肪氧化产物，一定不要吃。
LSL[{!v w;cU U^'Ou$[m
[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200906/2009061711181606.jpg[/img][/size]

贴图里小黄瓜雕得很有创意啊，小桶一样哈哈

是你亲手做的吗，这菜可太漂亮了，要我可舍不得吃