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型男厨房----酸辣烩鱼柳[9P]

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!B@%nI'C2WXXj [font=宋体][size=4][color=#0000ff]烹制方法（三人份）　 8w3z)E
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5uJ`E F      材料：脆肉鲩鱼腩(500克)、杏鲍菇(1只)、草菇(50克)、洋葱(1/4只)、红椒(1只)、青椒(1只)、姜(2片)、葱(1根)1Aei*p6w/F'\7A
　　腌料：鸡粉(1/3汤匙)、白胡椒粉(1/2汤匙)、油(1汤匙)、料酒(1/2汤匙)、生粉(1汤匙)、盐(1/4汤匙)'B:f]Yqgz
　　调料：油(5汤匙)、番茄沙司(5汤匙)、蒜蓉辣椒酱(2汤匙)、白糖(1汤匙)、盐(1/4汤匙)
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1 脆肉鲩鱼腩洗净，切成1厘米宽的条状，加入腌料拌匀，腌制15分钟。 /B6Y!K%yC!}/O/D

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cE,cRSTd 2 杏鲍菇和草菇洗净，分别切成片；洋葱洗净切丝，青红椒切细丝，姜切丝，葱切段。 ~2M#Lz Tf"H b
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P-K+W|w5Q%R9S%v 3 取一平底锅，烧热2汤匙油，放入脆肉鲩，以中小火煎至微黄色，盛起待用。 3b)a"Q"vOmM~'aK2J

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4 烧开半锅水，放入杏鲍菇和草菇焯30秒，捞起过冷河沥干水。
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5 烧热3汤匙油，炒香葱段、姜丝和洋葱丝，倒入青红椒丝快速炒匀。
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[k%Uj0_.yXn] P,Fx'c 6 加入5汤匙番茄沙司、2汤匙蒜蓉辣椒酱和1汤匙白糖调味，注入1/2杯清水炒匀。
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A'xk6G3J 7 倒入杏鲍菇和草菇片，与锅内食材一同兜匀。
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8 倒入脆肉鲩翻炒均匀，加入1/4汤匙盐调味，续煮1分钟至沸腾，即可出锅。
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9d;N2H\:l4? 厨神贴士 -I|,hrk]

l~-u2x{"wn 　　1、脆肉鲩的肉质富于韧性，不宜切得太厚身，否则脆肉鲩经烹调后口感会较硬，难以咀嚼。'q*zV}9n
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　　2、取脆肉鲩的鱼腩入菜，应先剔去鱼腩的骨刺，以免吃时被鱼刺弄伤嘴。
U+K2j,[GM Vc 　　3、建议用番茄沙司来调酸辣汁，其他牌子的番茄酱，不是偏咸就是偏酸，番茄味也较淡。
%wT {D:Y~:j 　　4、杏鲍菇和草菇需经飞水处理，一可除去草腥味，二可缩短烹调时间。 1I4i+R%ABK^8qC

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