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美味番茄牛肉饼

　　美味番茄牛肉饼/K4u5b G8]1v
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'z.c*P H#N3p 能享受美食又不怕长胖，这是好多人所追求的境界。怎样吃出健康，吃得美味，这里面学问很多。不过对于我还是一个经验：要想吃不胖，就要吃的科学，热量高的食物不拒绝，但要控制量。)}Q#Fh
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　　今天就为大家介绍一道非常美味的原创美食： 番茄牛肉饼
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　　 第一步
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准备的材料有：精牛肉
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h0Sp ]9sT j,s+f Y 个头大一点圆一点的西红柿|*gb@sq'g.l

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X%[z0E;@D`Sbwh;I 　　.W |.F*| C!l

7_n!qH"U7rlN8U 番茄 酱
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　　 第二步 !Ps3L;} e\,n9_(Cu

MvN;n3m 　　将牛肉跺成肉末，越细越好，然后加上盐，一点点胡椒粉，鸡蛋清一个，（这样牛肉跟嫩）用手活匀了，放一旁备用4MdG(u1c

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西红柿切成薄片
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将腌好的牛肉末平摊在两片西红柿的中间
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第三步 ?2H'm4^ u

N"po:B#` n 　　将西红柿牛肉饼裹上面粉糊，然后下油锅，油温控制别太高，小火慢慢 炸
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　　炸至金黄
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出锅
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!S_(xF7P 第四步 n [!B;Ru.h/cn
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　　将番茄酱倒入油锅，加少许盐，糖，水，Tu"E"U(g-|Q*D
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NYP0E4s#PjZ!ygR 最后浇汁。酸酸甜甜，外脆里嫩，口水那个流啊
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