查看完整版本: 银鱼豆腐

银鱼豆腐

[img]http://www.512ms.com/news/uppic/326188200591247_1.gif[/img]l9BV+V4w
N&t7d4?"L'fY)\A
原料：8Rv0i*p#m
　　嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根
;@$bVu&\1PH#d6_],} d %w;Gc3h2b2w
辅料：
?3RG b P8w[J 　　高汤1/2杯、酱油1/2大匙
6DW&[R3W+n!`Y*b:y8{ el-?lt|3R0^#m
做法：#dC
|1D m/{ S
　　1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。1V+IfT
])`~{
　　2.在深的容器中放入切大块的豆腐，再加入作法1的材料、高汤和酱油，最后放上银鱼。
$C`DWRhc 　　3.盖上保鲜膜后，用微波热3分钟，再撒上葱末。h]-ZQ}T


X/cpUf:a Tips：
7g Yy[8| 　　本菜用微波炉烹制，微波时间3分00秒
:YYI7_;m-Sb 7[`%w7UX;@
特色：r"[p"a/B)n6E
　　用嫩豆腐作素材，连同汤汁一起食用，容易让人产生饱足感。在节食初期十分适合食用这道菜。因为银鱼已有盐分，所以汤汁味道不要太重。