极乐老和尚 2011-11-16 00:43
41种粥的做法[12P]
[color=black][size=16px]41种粥的做法 学会了去温暖爱的人的胃吧 [2M~s$u I"W2c
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蔬菜牛肉粥
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蔬菜牛肉粥
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原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5
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个，盐--若干 JR2~L']
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制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。 -@;^3F D&UP:L
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（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
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（3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。 )_nc'?t F
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02 豆腐粥
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原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干
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制法（1） 将豆腐切成小块。 .a W\)T;` TH
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（2） 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
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（3） 煮至粘稠时加入适量的盐调味。
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03 鸡蛋粥
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原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干 -cq X d7u~;H
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制法（1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。 aA0F;l-Tqx_\,^8_
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（2） 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。 )w5a/E0B2ltfl/t
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（3） 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。 )@XnK:w |-w'd
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04 蔬菜鱼肉粥 F]3VD1I F Eq,f
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原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米
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饭--1/4碗 r#O6yt:S#\+i7I
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制法（1） 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
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（2） 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。 j e&\0N6E7gf*|1f
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（3） 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。 3V"k z%yHp7KV
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（4） 煮至粘稠时放入酱油调味。
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干酪粥
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05 干酪粥
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原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克
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制法（1） 将干酪切碎。 0v1c8[
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（2） 将米饭入锅加适量水煮。
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（3） 煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。 w$z
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06 豌豆粥
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原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干
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制法（1） 将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。
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（2） 在米饭中加适量水用小锅煮沸。 1M*f
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（3） 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
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（4） 加盐调味。 EU5S` r _rZh
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07 胡桃粥
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原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干 "t]ez+[ Xx$Z
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制法（1） 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
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（2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
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（3） 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
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（4） 煮好后用盐调味。 Ya_v xO8Mu
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08 苹果麦片粥
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原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个 v9@i8LJ'i W,^
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制法（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
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（2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮
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开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。Y/\t
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芋头粥
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09 鱼肉牛奶粥
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原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干
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制法（1） 将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
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（2） 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。
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10 芋头粥 E p7s8F8UX6]#i
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原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干
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制法（1） 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
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（2） 将芋头炖烂后捣碎并过滤。
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（3） 将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。 %WW Zc*@3^;B;A
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（4） 煮至粘稠后加酱油调味。 U-{
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11 土豆粥 n7j3T] b? ^W
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原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干
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制法（1） 将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。 .dRv
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（2） 将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。
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（3） 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。
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12 干酪面包粥 S+QVZ_Ox4S-~&H
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原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙
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制法（1） 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。
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（2） 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。
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也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。
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番茄粥
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13 胡萝卜酸奶粥 |"[9kd` RplGs
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原料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄
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油--若干
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制法（1） 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
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（2） 用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。 {;^ f;W~$`
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（3） 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好 5EV J:o-KZ#M
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14 番茄粥
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原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干 7E#DU ~5`+[ f Qt P]
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制法（1） 将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。 .D7m v5shS9n+x;X
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（2） 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
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（3） 煮好后加入番茄，加盐调味。 wMq9R K m DuQ DPd
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15 鸡肉粥 JB
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原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若
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制法（1） 将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。 9^Doh0rv%iO@
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（2） 将菠菜炖熟并切碎。 _O&U|Suzb g
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（3） 米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。 ` F Nq)g5}Y(b
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16 裙带菜红蛤粥
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原料：干红蛤--2个，干裙带菜--20克，大米--1/4杯 /{{6`$W,evVr
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制法（1） 将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。 A5n
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（2） 将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。
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（3） 以1：10的比例将米和水调好，加入裙带菜和红蛤同煮。
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（4） 煮好之后用盐调味。
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红薯鸡蛋粥
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17 红薯鸡蛋粥 /WI4s ZG9Q4kU6{w
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原料：红薯--1/6块，鸡蛋--1个，牛奶--2大匙 px'kqt X*]
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制法（1） 将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。 \%Y N? lK!B[
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（2） 将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。 Z0W"e[-WO r ^
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（3） 红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。
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（4） 粘稠时放入蛋黄，搅匀。
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18 栗子粥 /K{*I/` s4k/k9te;w
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原料：栗子--5个，海带清汤--1/2杯 s [0x:k? G.f4}#R%F%R7I
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制法（1） 将栗子煮熟之后去皮，捣碎。
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（2） 海带清汤煮沸后加栗子同煮。 Y-F0L\ he_
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栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。
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19 蔬菜粥
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原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干 k-y!gA0p2n"u8W#z
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制法（1） 大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。 &sc\g%E,c2x5_
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（2） 用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。
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（3） 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。
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20 大酱粥
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原料：米粥--1小碗，大酱--1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜--若干
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制法（1） 将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。
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（2） 蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。 ,r$d9Y m.C5x3K{![ee
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（3） 煮好之后放大酱调味。
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莲子桂圆粥 C }D)e.Jxw8|(z"q
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21 胡萝卜粥
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原料：准备胡萝卜(红萝卜)适量
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制作：把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥 C'bH gC)f,ue-R
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如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖 ,^ { l8_0F'W)B:E;S
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特点：清香适口胡萝卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡萝卜素B族维生素
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脂肪糖类其中含大量果胶 有收敛和吸附作用 患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动
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对抑制消化不良 所引起的腹泻非常合适
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22 脊肉粥
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猪脊肉是指猪脊背上的精肉
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古代人已作为药用 其性味甘咸平 猪瘦肉含有丰富的蛋白质 并含有较多的碳水 ux(J }Lu \"u
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化合物 钙磷铁等营养成分 可防止发生营养不良
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原料： 猪脊肉100克粳米100克 食盐香油川椒粉各少许
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制作： 先将猪脊肉洗净切成小块 放锅内用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥
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将烂熟时 加入盐胡椒粉调味再煮沸即成 oE:G:C l8J3P.n {!H+^
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特点： 粥有肉香油等调味品 味道极好 此粥补益人体 小儿常食可防止发生
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贫血 Su2Z"I@#zc
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23.莲子桂圆粥 O,r I\!U?D
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[原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。
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[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。 zj'Rw X"J!qP
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[用法]每日2次，温热食用。
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[作用]补心脾，益气血。适用于失血性贫血。
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[评注]桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。 +P,s%{ [X_.i
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24.八宝粥
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[原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
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[做法]先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 q2mTT-I
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[用法]分顿调糖食用，连吃数日。
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[作用]健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
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[评注]八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。
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柏子仁粥 X,{Q&J jb(l7x`$_g
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25.柏子仁粥
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[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。
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[做法]先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。
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[用法]每日2次，连服3天。
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[作用]润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。 #@ }#oga g Sp!p
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[评注]柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，为常用的滋补安神药。 3u2l
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26.酸枣仁粥
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[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。 6WGo~)M*e2@!Z
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[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。
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[用法]早晚温服。 \QEj7{
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[作用]养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。 9d#k {C m,n2@)H |G:[2MO
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[评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。 /E)y3{,a PH
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27.小米枣仁粥 :g3z^ p5X.rC.\ fZH:K}'D
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[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。 V;r?P+r"\| H
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[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。 &J
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[用法]每日2次，加蜂蜜温服。
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[作用]补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
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[评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
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28.绿豆粥
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[原料]
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绿豆30g，粳米100g
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[做法] zV.H"zi
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1．将绿豆、粳米淘洗干净。
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2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。
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[营养]
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内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。
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[功能] Ue M
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绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。 6J&O` @"b}:v
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金银花粥 X1z.x9Y+]Sl7s}*_
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29.银杏粥
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益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。
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做法：
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银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。
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银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。
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30.金银花粥 bV2|c qV"zA e
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材料：金银花30克，白米30克。 tY![CT1?!{2tJk7~
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做法：金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
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功效：可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。
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31.莲藕粥
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材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
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做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。 ;s5Tru h4L B
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功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。 !B"w ]
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32.白木耳粥 V*v9J!O(ddy;M%N
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材料：白木耳60克，糯米100克。 &v0tYN y5C l`3u
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做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
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功效：滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。
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麦冬竹叶粥I0[1T9q/~
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33.红枣粥
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材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。
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做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。 -m ^1y}4J(uI/L
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功效：具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。 'xsg dh)i"h
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34.麦冬竹叶粥 ;~^ ]#F9j
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材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。 &BqT0a]q
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做法：将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。 )n.r:\1TC'rWN@
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功效：带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。
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35.豆浆粥 $y:c4u5I7| Q VRx*f
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做法：豆腐浆适量，粳米50克，一同煮粥。
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功效：有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效，夏天常食可消暑、利湿，并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。
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36.薄荷粥
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做法：用大米150克煮成粥，另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤，加适量白糖后倒入粥内，搅和后凉服。 w Xk0x3h sY e
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功效：对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。
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菊花粥
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37.菊花粥
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做法：用黄菊花20克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米160克共煮成粥。
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功效：此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。 Zq*B9\:C,u:{
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38.芦根粥
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做法：鲜芦根150克，竹茹15克，粳米60克，生姜2片，将芦根洗净、切段，与竹茹同煎，去渣加粳米、生姜煮成粥，分2次服食。 KM3uB(Og Y3L
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功效：有清热、除烦、生津、止呕的功效，适用于治疗中暑烦渴、恶心呕吐。 s)hK P.AG@ U
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39.鸡粥 k kAd6}
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主料：鸡肉200克
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调料：葱末5克，盐5克，熟油、胡椒粉各少许，姜片5克，香菜末。 m
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做法：
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1：将大米淘洗干净，放入锅内，加水2000克，烧开后用小火煮成粥
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2：鸡肉放入另一只锅内，加姜片和水，烧开后小火煮熟，捞出晾凉，把鸡肉撕成丝，再用葱末，盐、胡椒粉、熟油拌匀调味。
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3：把调好味的鸡丝倒入粥锅内，用文火稍煮一会儿，撒上香菜末即成。概据个人的喜好与习惯，也可不加香菜末。
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特点：味道鲜美可口，常食可滋养五脏、补气血。
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40.皮蛋瘦肉粥
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煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量。 {9z
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要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下：
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（1）挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软； 8z'^ aI7m:?
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（2）煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的； $P\;KZ:N3p+M
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（3）煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开（我一般用大约巴掌大，1－2厘米厚的一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好味）。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略
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略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉，方法如下：
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猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2－3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱下格（就是不会冻成冰的保鲜格）腌12小时或更长时间才可以入味；
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（4）煮粥的水要充分沸腾才下材料：大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中；h"V{H1s
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（5）先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化； 9{m1q7K:TO
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（6）粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小时，然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中，半小时可将第二个皮蛋煮得既没有石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，撕成丝后放回粥中，特别好吃。 @8O6vx4m N
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这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。-br2F.u| SA.t0h
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41.南瓜粥 &~LfU6| Y o^
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原料：南瓜250g，米50g，白糖少量 5io&`6f4qC
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做法：
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（1）先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥；
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（2）将米下锅加入适量的水，大火煮开3分钟，加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开，开小火继续煮15—20分钟就可以咯；
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（3）加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜；
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我个人觉得南瓜粥已经有很清甜的香味了，为了身材着想，我就没有加糖。而且放冰箱冰过以后更好喝！[/size][/color]
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[[i] 本帖最后由 极乐老和尚 于 2011-11-16 00:45 编辑 [/i]]
水蓝の无双 2011-11-16 09:54
这张帖子强大啊，这个一定要好好的学习一下，41种做法收集起来不简单啊~
狗绣金萨马 2011-11-17 12:06
粥这种东西，凉吃解暑，热吃暖胃，并且几乎随便什么东西都可以加进去。
68mqh 2011-12-7 19:25
南瓜粥已经有很清甜的香味了，为了身材着想，我就没有加糖。而且放冰箱冰过以后更好喝
我是个胖子 2011-12-7 23:41
一周一种，要喝快一年了7u^8g t4_8`-w6?:A
品种够多:p(i ` P1r:Ds[Q;W
南方的粥很好喝，尤其喜欢鱼片粥，美味啊，鲜！！
xyjh0123 2011-12-8 16:32
没想到粥也有那么多做法，估计这就是我们中国饮食文化牛B的地方吧
durch 2011-12-8 22:05
楼主真是有心人，收集了这么多种做法。平常尝吃的就三四种，可以尝试一下
zph102 2011-12-9 12:09
谢谢楼主分享这些方法，以后想喝粥的时候就懒看看楼主的帖子
meifeisewu8888 2011-12-16 13:17
学习了，这个可是充分的利用好，调理胃用的
地狱游者 2011-12-16 16:00
太好了`种类多而且都写对身体有什么益处，以后泡女就可以手到拿来了
pedal 2011-12-16 16:03
煮粥都可以搞出这么多方法，中的美食文化可谓博大精深
lllwwwxxx 2011-12-23 11:42
好家伙！四十多种粥！每天不重样都够吃一个月了！有时间挑几样做一下。
tom9210426 2011-12-23 17:53
原来还有这么多粥的做法啊，好好学习了啊。
l79422184 2011-12-24 18:31
哈哈，各种粥吖，最喜欢喝粥，可以收藏下来有空一样一样来
weandrews 2011-12-25 08:27
太牛了，我最喜欢粥了。粥又能清肠胃还能养身体。{*I Yq b b1H6a
有机会一定要煮煮看，太厉害了！
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