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爱心沙拉

·配　　料:
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+x'a~c V;^2Q'C 　　苹果、梨、香蕉各一个，西瓜、葡萄等水果只要你喜欢的都可以（摆盘装饰用），沙拉酱（为了减少热量小米用的是脂肪减半的沙拉酱哦），炼乳。p%]v8l&C%M [o`
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^f%`dqlO 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006/Images2006122714261583656.jpg[/img]l0z(PA-U$IN

,Fd@6wU#IZS-y 　　·操　　作:`v0{#G/R
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#r1OZ'?]db 　　将苹果、梨、香蕉去皮切块装在深一点的盘子里（很重要哦方便呆会搅拌）。:Q z[g,S

.Sr%E'C(`2Dg@ 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006/Images2006122714264290028.jpg[/img]
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　　取沙拉酱3勺、炼乳半勺在容器内混合均匀。 }h2~ c1dCG

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m2s4\AdNa 　　将混合好的沙拉酱和切好的水果搅拌均匀，盛在盘子里。
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　　把准备好的用来装饰摆盘的水果按你喜欢的形状摆好就完成啦！简单吧？（爱心的制作很简单哦把西瓜切片后用刀小心划出心形就可以啦！也可以制作成你想要的各种形状哦）。F\:[(Cc2]/E

Z5T1VOy&_a!t 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006/Images2006122714274235316.jpg[/img])ItVA3^$n:Q4Ba

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　　·营养价值:
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8lTI1\YM(j%d 　　- 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮，也含2.7g的纤维...n.Aq
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/Om0x| I\i:ISx 　　- 梨，自古以来就是广大群众喜爱的水果，营养十分丰富。据测定，梨含有85%左右的水分、6%-9.7%的果糖、1%-3.7%的葡萄糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克...(H;N4K0\.Amb

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\;y 　　- 一、香蕉营养高、卡路里低 　　平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄...

我试过用苹果 香蕉 还有黄瓜这三种东西做色拉 黄瓜切成丝的 超级清爽的一道色拉 我超级喜欢吃的 哦活活活活活