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蔬菜培根焗饭

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1、准备材料：橄榄50g,竹笋100g,芦笋100g,胡萝卜100g,培根100g,芝士100g,蒜,米饭适量
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8nFaUq/c8~ bT 2、把各种蔬菜切一下，剩米饭盛到盘里放微波炉热2分钟（现焖的就省了这步）W8A4}#pf*A[

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#MB4f:V a BPG!A 3、热锅温油爆香蒜米，加入培根和蔬菜一起翻超3分钟，撒些盐调味关火,tl/Zc3Ew

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wA L @.}1@`k 4、把炒好的菜铺在热好的米饭上IGo*Y5S

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,x.^6s m3\vj E 5、再刨些芝士丝在表面
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#J8G+q0{1@'}u&i 6、烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，芝士融化颜色浅黄就可以咯~F'Kp O\

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_:sy]o 7、运动完后，饱饱吃上一大盘，营养基本补充够咯（消耗的能量估计也找回来了^^）
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