查看完整版本: 营养丰富又软烂好吸收的南瓜盅

营养丰富又软烂好吸收的南瓜盅

[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r8y][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r8y[/img][/url] XM)~zmrA1?

O)w Cp z1cC5Pb#J [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r8z][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r8z[/img][/url]
-]8KM&H [*{g#F
vy'T#gq [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r90][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r90[/img][/url]
;F[0w5^,i0X$T
@5`{ $KU"I eK
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r91][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r91[/img][/url]
b:cr,`,m [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r92][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r92[/img][/url]
-xvt3M9~%P [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r93][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r93[/img][/url]
!ufK'm*i X"E#c [b]材料：[/b]南瓜1个，香菇，豌豆，玉米粒，豆腐，虾仁，枸杞。
!SS~\
\!Q!^G [b]调料：[/b]盐，鸡粉，料酒，胡椒粉，淀粉。)hwNY
bh

(T2[ C6D7I
v4Y [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r97][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r97[/img][/url]
B9m
cM'eZ [b]做法：[/b]
Qp_&Ux c%I/Nq 1.将南瓜洗净后切去顶盖，用勺子将瓜籽瓜囊刮干净，然后用小刀在边缘刻出锯齿状。 v0@"o:j7F5A_%N
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r94][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r94[/img][/url]!I7ae`1PN/iE9p
2.将虾仁洗净放入盐，料酒，淀粉，胡椒粉搅拌腌制片刻；将香菇洗净切块；玉米粒、豌豆分别解冻备用；豆腐洗净切块；枸杞用温水泡好。
,P&sw v[ OE(^ [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r95][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r95[/img][/url]
O*mx C3|f8t;V-G 3.将所有材料放在一起加入盐，鸡粉调味拌匀，然后塞进南瓜中，将整个南瓜放入蒸锅蒸15分钟左右即可。
`-fxWL(n'@d [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r96][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000r96[/img][/url]
7zO Iir(~$F1?? ;E+Wnz2Xc,Q0C%x

CEfyU$b 南瓜盅内不必另加水，蒸后的南瓜原汁才会更香甜。
m k.}:qV~"L 南瓜盅的做法很灵活，可以先将挖空的南瓜放入蒸锅蒸熟，然后将馅料炒熟后再放进南瓜里。
Zb!A o-\_(Jjp 放入南瓜盅内的食物可以是偏素的火腿，竹笋，蘑菇，也可以是牛肉，洋葱，肉丸…..这就要看你的喜好了。