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豆豉彩椒炒苦瓜[7P]

制材料烹-|S-f.{B
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　　材料：苦瓜（400g）、彩椒（2只）、大蒜（3瓣）8\ob;t7OEs#s.b [
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　　调料：豆豉酱（10g）、干豆豉（10g）、刀嘜纯正玉米(粟米)油（15ml）、白砂糖（10g）、白胡椒粉（5g）1@4zrDQ^

z"~:Y"R\wxY 　　小贴士
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&L7a.Cr*^"xy9P 　　1.苦瓜和彩椒要鲜嫩，碧绿饱满。
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AH1sv W 　　2．因为豆豉和豆豉酱较咸，所以菜中不用再放盐。BW&J7n-PI&z;F.K
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　　3．适量在苦瓜的菜肴中调入白砂糖，味道会更丰富。
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苦瓜洗净切去两头根蒂，沿长边剖开两半，挖出籽瓤，分别平置，将苦瓜切成约3cm见方，厚3mm的片状。蒜瓣去根部洗净切薄片。
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H4blTe.~B 彩椒去籽蒂切丝。豆豉用刀背压散。%Q?}T0Qz

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烧热炒锅将苦瓜片和彩椒丝放入，改中小火煸炒，几分钟后煸干表面水汽，表皮微微发皱时，盛出。
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[#Evw7e0bQ-iQq 锅中放油，烧热，将蒜片爆香，重新放入煸好的苦瓜、彩椒，将豆豉和豆豉酱放入炒散，调入白砂糖炒匀，即可出锅3mMYb7N9g4|
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我用苦瓜烧肉，烧鸡，炒蛋，煮汤，凉办，干煸，就还没这么吃过。明天一定试一下。