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自制二款美味瘦身沙拉(组图)

[pp=btta]请注意一帖一菜的要求。[/pp]
+J y;H Q'wJP)o)Z 自制二款美味瘦身沙拉(组图)2a)I&Tc#w5p5vm

C(t8WoVk 想保持苗条的身材，除了日常的运动以外，你还必须注意饮食的安排，而三款自制的瘦身沙拉，为你提供更丰富的美味安排！ E5W3B*a2s6L]
　　[b]海鲜沙拉[/b]
0@mU+u4j%G:MEjU [url=http://eat.sina.com.cn/art/2007-06-04/110629257.shtml#page_pic][img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-06-04/U114P52T40D29254F1289DT20070604110607.jpg[/img][/url]
xX\H*^ o!GC [size=2]海鲜沙拉[/size]
B]8?r8}5_a'p 　　材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)， 1d_
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[url=http://www.iask.com/n?k=%C6%CF%CC%D1%BE%C6][color=#000099]葡萄酒[/color][/url]2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。!z8] YS#A@Z.}
　　制作过程：
zR l4a0\ 　　1.将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。
mZ.[E%~ ~is 　　2.巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。&D/bV4|5R4~
　　3.色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。
'@6Gi4D2w-E$Ho 　　4.将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。
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水果沙拉
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8s%}$v7P(t2j.g7JCOW 　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
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(xP.L,~t/R.G 　　制作过程：Eu"NZE DV;_9f_;f
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　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。 D'v;Tx wK,m

Mk,K)|z+xb7t 　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　
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Y i'~rf2YS [b]水果沙拉[/b]lZ(m!B(_C?3c
[url=http://eat.sina.com.cn/art/2007-06-04/110629254.shtml#page_pic][b]
(?h)_ W,g*?]O [img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-06-04/U114P52T40D29254F1291DT20070604110607.jpg[/img]
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Y)`;RB*T/] [size=2]水果沙拉[/size]
fsEF5M4w [url=http://eat.sina.com.cn/art/2007-06-04/110629254.shtml#page_pic][size=2]
;xr)L([3CjE [img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-06-04/U114P52T40D29254F1966DT20070604110607.jpg[/img]%R)DK Wi
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1W6q/m9u1p!S1}P [size=2]水果沙拉[/size]k,[(V XR @&A
　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
0n;V!Ln&J&Z 　　制作过程：u+NN}:iB%mr*{
　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。_t:KZ
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　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　
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[[i] 本帖最后由 btta 于 2007-6-5 09:48 PM 编辑 [/i]]