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教你怎么吃菠菜最补钙——黄金菠菜卷[6P]

[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/b/1/f/yuan_b1c33690ad8070f6a23ed9d9828277df.jpg[/img]
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难度：配菜(中级)        时间：30-45分钟F;q0Z3L%CY
主料
8i6J ?:X*XO['XQ%x 菠菜适量        鸡蛋饼3张TIn6b] pm}
海苔3张        肉馅适量Rr3f%]2t2{c(JOP
辅料
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*U@{&Og8N@ 胡萝卜碎适量        木耳适量"fj#_IL(b#~JvA'R
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)@0r{z)lY NkX"ju [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/0/5/4/200_1155311.jpg[/img];n~i%G3h-z`Ftj
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1. 菠菜焯水后，锅里放油，煸炒胡萝卜等配菜，加肉馅炒香，加切段的菠菜#EpX7C Av

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2. 不沾锅烙薄薄的鸡蛋饼3张
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$w6trchvd#[` 3. 鸡蛋饼放海苔一张，放适量炒好的菠菜泥，像做寿司一样卷好0E)?h[2X

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4. 快刀粘凉水，切片
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[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/a/3/0/200_1155315.jpg[/img]
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5. 摆盘

看到就很有胃口 今天可以做做看 味道怎么样

回复 1楼 的帖子

最喜欢吃菠菜i-c3EA*H$@&g.M
从小看大力水手8J%I-X#Y1h(Y J
结果就是 菠菜吃了有力量
L)|$p}9U~ 哈哈