查看完整版本: 健康美味四款养生粥

健康美味四款养生粥

.枸杞山药粥



[img]http://www.51veg.cn/caipu/UploadFiles_7902/200704/20070405213035551.jpg[/img]



　　主料：粳米 50克  小麦面粉 50克  山药 100克

　　辅料：枸杞子 5克

　　调料：冰糖 10克  各适量

　　1. 粳米淘洗干净，用冷水泡半小时，捞出，沥干水分；

　　2. 枸杞用温水泡至回软，沥干备用；

　　3. 山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，放入滚水中煮至浮起，捞出备用；

　　4. 锅中加入约500毫升冷水，将粳米放入，先用旺火沸，然后转小火煮成粥；

　　5. 粥内加入枸杞、熟的山药丸子及冰糖，稍煮片刻，即可盛起食用。
2.海带绿豆粥



[img]http://www.51veg.cn/caipu/UploadFiles_7902/200704/20070405213035674.jpg[/img]



　　主料：海带(鲜) 50克  粳米 150克

　　辅料：绿豆 50克

　　调料：赤砂糖 5克  各适量

　　1. 将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用；

　　2. 将绿豆、粳米淘洗干净，备用；

　　3. 锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥；

　　4. 等粳米熬烂时，把海带丝撒入锅内，再煮片刻；

　　5. 将红糖加入锅中搅匀，即可食用。

　　菜品口感

　　清香甜软，营养丰富。
3健脑粥

[img]http://www.51veg.cn/caipu/UploadFiles_7902/200704/20070405213035615.jpg[/img]






　　主料：粳米 100克

　　辅料：核桃 25克  百合(干) 10克  黑芝麻 20克

　　1.粳米淘洗干净；

　　2.粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙锅中；

　　3.加水用小火炖煮，熟透成粥即可。

4.山药大枣粥


[img]http://www.51veg.cn/caipu/UploadFiles_7902/200704/20070405213035239.jpg[/img]




　　主料：糯米 250克

　　辅料：山药 30克  枣（干） 30克

　　1.山药切碎；

　　2.将枣浸泡去核，洗干净；

　　3.糯米浸泡20分钟；

　　4.糯米用旺火煮开，再用文火熬十五分钟；

　　5.八成熟的时候放入红枣，然后再将山药粉放入锅中；

　　6.搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。

看起来还不错的样子，不知道是不是真的会很好吃哦，呵呵

看起来还不错的样子，不知道是不是真的会很好吃哦，呵呵

大家有空就多喝点粥吧！平时油腻吃多了！清清肠胃也好的啊！

酒喝多了清清肠胃补补身体大家有空就多喝点粥吧！

看起来真是不错！唉！现在都没有时间去熬粥了，都是在外吃饭的的时候，才点上一款！

:excellence 学习，学习，煮粥还是很简单的。。。。。。。。。。。。。。

这4款 粥简单易学
图片美观， 老少皆宜
而且材料易寻
希望楼主那把功效详细的介绍一下

药补不如食补，做起来又不难，可以试试，好好补一下

清汁炖羊肉

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

我觉得煲汤还有煲粥喝都是食补的方法。

越是简单的菜式，越是难做到精美，这几个菜，有时候在家里乱来做过，不过味道不算好！

有空就多喝点粥吧！平时油腻吃多了！清清肠胃也好的啊！可以试试