" x/ d: J$ G+ _$ o: \
7 M; h% d6 g* n. d) W5 z3 H
原料：; t; `+ r$ B6 t- g, @- {
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
/ H$ J; m( {: @) u( ^: ?9 d2 i, \
5 H/ O" v- j1 f1 u5 {6 X辅料：
6 T. x% _% @% {% [盐适量, D, u2 ?' h; B0 p/ r
/ F9 \6 P) D8 ]
做法：
' s: R! h  K8 e5 R9 K1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。4 Y' M$ g- p5 C6 \
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
7 `$ K! l7 I5 H& v1 _9 P% S( ^& _8 C( |8 s$ H" Q. i, k
Tips：
4 s9 l. f* y) _3 R$ w( @海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。- Y/ t) @1 ^' c# H, m
; S4 k& M9 i2 m; _1 }1 P5 ^

8 v" f$ J2 v* d9 ?特色：& @3 c" k+ q7 z$ }2 M
适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！