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2 N9 t; X+ V3 q4 L+ z. j4 Y6 D' C0 Q芦笋富含维生素与矿物质，新鲜芦笋约94%的成分是水，它的粗纤维含量很高，而且热量低。因此芦笋是促进新陈代谢增强免疫力和燃烧脂肪的理想食品。清淡的芦笋搭配新鲜的明虾，在瘦身的同时补充人体所需的动物蛋白，口味上也更加鲜美。
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4 C& ?2 d5 F+ c' O, L4 S: q; b    制作材料：
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* p; v% r5 R  V+ ~& q4 Y    鲜芦笋150克、明虾150克、 蒜20克、植物油适量、盐5克
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+ D8 ?# N* G9 k6 _% L0 J    制作过程：
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% V# X8 s, ]3 l8 I! `    1．将芦笋切小段，明虾去头尾保留身体部位虾皮，蒜切成蒜蓉备用。
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+ _! @; m# |2 f% @    2．锅内放适量植物油，烧热后放入蒜蓉炒出蒜香味。
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    3．放入明虾炒至表面颜色由透明转为红色。
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; z- `; k4 a4 I$ \$ T) M/ k    当虾八分熟的时候加入芦笋段加盐继续翻炒，芦笋受热颜色会更加翠绿，炒熟后即可出锅装盘。
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图片看起来没有什么好味道啊