[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
& L% B1 O7 ?3 |, F5 E! a' h1:猪蹄美容粥
/ u; ~1 |% u3 h  P0 p6 k- ?[材料]
# L& I' x% ?  U7 f* o, ^$ x0 n猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
- R2 M" y; ]. S[调料]2 Q# _( u$ r8 |
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段( ~# A) V, K8 v1 f
[做法]5 Q' u! O9 u1 ^& T) G5 h
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。2 R8 T  V( ?' q7 K! k# Q
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
2 i; t3 s! c/ a9 x1 `* P  M3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
8 Q9 F9 j; P5 V$ M1 B# D2 N6 D. K  KPS：# c- Q/ R+ t  g% Y, Q
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
: z, h7 }$ a& p! E2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。: h4 T& Q8 N9 g0 r9 D8 L

' e1 Y/ \! T4 b  s0 `5 [1 J2:山芋粥
) ^! i( k1 F* ?5 t, B山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
7 H2 S- N: {. K 6 B3 U3 Y" j2 M, T8 v# n2 D' [
3:芝麻粥' u0 g/ H4 Q! T& Z4 \
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
- }/ S% p6 r; y) Y
* f2 `% P! u7 h4:牛肉粥
- d! W; m: X5 J切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
: D; V' D3 @$ ]9 `: [$ a# ` ' ~7 i9 U& y, `2 [$ W
5:乌鸡肉粥
6 _9 I2 l' a$ f( O# ^- w# @乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。