丰胸瘦身私房菜

黑木耳红枣汤 1 p$ p/ z7 R: C4 f; Z6 E
原料：黑木耳丶红枣丶白糖
. P+ z, u9 ?1 r" S烹调过程：
  ?. ^: D( L0 S/ R) t/ B/ r  }7 _将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。
/ Z: c) C% j7 Y郭金解菜： : W) l" x. j: W1 R; ]* s
黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气丶帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。
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菠萝莴苣沙拉 8 X6 d: j. q( T/ p
原料：菠萝丶莴苣丶小西红柿丶苹果丶沙拉酱丶葡萄干
, l) p2 e3 k% i: ]  ]( H5 ~烹调过程： 3 L# a6 S* p/ |0 Q& ?  d1 o$ I
将菠萝丶莴苣丶苹果切成块， 与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。 2 \/ ?- g0 U' R7 G
郭金解菜：
, e5 Y$ {+ k0 s" W菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。
1 F, R' M" r8 B& `莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌丶直肠癌及心脏病。含有的维生素K可以强化骨骼。
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菠萝莴苣沙拉消脂瘦身
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3 w, I0 }5 R+ H  g: W4 t1 c7 H* B9 U脆皮鲜奶
2 C4 I( }- {. r  Y* `鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙
# b8 w9 |5 u" J+ a4 {+ `4 @脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油 4汤匙、发粉1茶匙
5 j% y! q; q- C/ t烹调过程：
# U* t) F  o3 q" F4 F把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)， 烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。
9 Q4 d; v: m8 b9 k/ A9 p1 ~郭金解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。% Q" d% J/ v$ w! C
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脆皮鲜奶保护皮肤
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香菇豆腐
3 M- z+ E6 A/ O& Z& H5 Z; Y原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉 $ e3 _1 a" S$ _6 a; c; w
烹调过程：
3 C  {, D) C4 R! [先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 ' M0 z7 r6 p8 ]4 W6 h/ f
郭金解菜： % `6 Z! B: N$ t- p
香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。) M( i# A. i9 }

  G* q) }* d+ ]1 |1 L香菇豆腐有助于减肥