十大天然补肾食品（实用型）榜中榜

1 枸杞子
2 海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝
3 海藻，鱼类，虾
4 韭菜，大葱，蒜
5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生
6 蜂蜜，莲子，莲须，荷叶
7 猪肾，猪肝，猪肚，猪髓
8 鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉
9 黑芝麻，黑豆，荔枝
10 麦芽油

十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜
1 粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦）
2 烟，酒，酒后饮茶
3 芹菜，荠兰（芥蓝）
4 冬瓜
5 莲子心，杏仁
6 竹笋
7 羊脑，猪脑，免肉
8 黑木耳
9 菱角
10 火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实）

十大天然补肾药材榜中榜
1 人参
2 鹿鞭，鹿茸，鹿血
3 山药，蚕蛹，蛤蚧
4 天麻，何首乌
5 灵芝，冬虫夏草
6 海狗肾
7 当归，熟地，黄芪
8 杜仲、肉桂
9 海马，芡实
10 虫草，锁阳，阳起石

十大补肾药品（中成药）榜中榜（男）
1 六味地黄丸
2 补肾益寿胶囊（生力雄胶囊）
3 汇仁肾宝肾宝合剂
4 御苁蓉
5 蚁力神
6 益肾丸
7 藿香正气软胶囊
8 蚁利康补肾丸
9 太阳神补肾产品
10 三十六味益肾回春丸

十大补肾药品（中成药）榜中榜（女）
1 乌鸡白凤丸
2 逍遥丸(浓缩丸)
3 东阿阿胶
4 嫦娥加丽丸

十大药酒/保健酒品牌榜中榜
1 中国劲酒 中国驰名商标,中国名牌 劲牌有限公司
2 椰岛鹿龟酒 中国驰名商标,中国名牌 海南椰岛股份有限公司
3 竹叶青酒 国家名酒,中国名牌 汾酒集团
4 张裕三鞭酒 中国名牌 山东烟台张裕集团
5 古岭神酒 广西名酒 广西柳州市古岭酒厂
6 鹿鞭酒 中国农博会名优产品 山西华茸保健品有限责任公司
7 昂立养身酒 著名品牌 上海交大昂立
8 香山枸杞酒 中国名牌 宁夏红枸杞产业集团
9 龙虎酒 中国驰名商标 五粮液集团
10 雪莲虫草补酒 国际食品博览会金奖 康源保健品有限公司

十大补肾生活方式榜中榜
1 饮食有度，起居有节，心情舒畅
2 适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）
3 性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）
4 爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）
5 脚心按摩，强肾健身操常做
6 经常活动腰部，按摩腰部
7 提肛运动：每天收缩肛门数次
8 睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环
9 阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩
10 充足的睡眠和休息

学习了，以后要多吃好的，少吃那些伤肾的东西

晕,我最喜欢吃杏仁了,看来以后要多多注意啊

羊肉和狗肉是传统项目了。只是没想到黑木耳到有伤肾的作用，以后要少吃了

哇.怎么多中药啊,楼主你是不是老中医啊?

这些也是长期的研究中医才能得出的结论，看来神奇的中医还是需要放养广大的。

看来吃东西的时候要小心了，冬瓜居然会伤肾....

长见识了，感谢楼主分享，以后要注意一下！

睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液
又学到东西了，呵呵，试下才行，我一般都是用热水按摩那个部位

多谢楼主上传 小弟感谢 现在正在补肾中 这真的很管用