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醋烹绿豆芽
绿豆芽六两,洗净,沸水速焯5-10秒,捞出,凉水浸泡,沥水待用。& X- O( ]! w8 L0 |
" m- N. u3 N" N8 O9 U" c+ f7 w& p1、炒锅上火,注意,文火暖锅,入植物油少量,待油温80度左右,加花椒三十粒[依口味增减。麻椒亦可。我试过,同等数量
7 z5 E, B7 h0 O2 X2 x. x/ V下,口感略麻]。保持文火。火猛则花椒黑糊焦苦。4 A$ ^& T C3 g$ D- p: }. a7 ]2 V4 L G
2 u) O% r+ h. y, Z8 y6 ?2、观察锅里花椒,待出香气、颜色金黄至褐色,用铲蔽出花椒。; o" q; V; Q R9 t) F- C0 l6 I
. V2 M6 B! U5 U! ?9 n) R# @1 z3、改大火,投入豆芽,爆炒1.5-2分钟,加盐少许、陈醋,再翻炒1分钟,盐、醋搅拌均匀,出锅趁热吃。/ B8 b! H2 w& v$ }9 M' g+ @# u$ s2 }
4 U; d( g; Q3 i特点:步骤简单;少油盐,清淡爽口;脂肪含量低,据说能减肥。