芥兰和芥辣本来就同出一门，再加上芥兰牛柳这样一款传统菜式，显现出菜品设计的创意。/ p* a" Z3 R1 g1 ~! X
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准备时间：15分钟
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1 G- Z+ ^- ^# \1 ~" ?6 m( H( U6 t$ |制作时间：10分钟+ o' x# {* P5 _* H* I9 T* G% F

& s0 q) X: [1 b食　　材：牛仔丁200克、芥兰100克、蒜子50克、彩椒25克# M9 I$ @/ G7 q: S$ h  Q& x$ v

$ x3 R6 z7 P8 H. V( c调　　料：生抽、美极、芥末膏、生粉3 X& x. s& N# M8 i3 S

# q$ R$ E" n& q: T" K* [原料采买：牛仔丁必须到专门卖冻品的商行去买澳洲雪花牛肉，芥末叶同样要日本的青芥辣，商场有售。1 Z6 m) o+ J  B2 _1 O/ X" ]1 b9 R3 T

1 H$ w& ?! V/ g做　　法：
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1 芥兰去皮、去叶，切成2厘米长的段，彩椒切成菱形块。
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$ [9 V7 u0 ^4 O$ k6 n/ I2 牛肉切成1厘米方的牛肉丁，用生抽、生粉腌制。 ; u; V% ]! K$ i1 G  m
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3 下油锅，把牛肉丁拉油至八成熟出锅。 8 {" _3 T# c7 u1 V+ ~# W; s
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4 下芥兰、彩椒、牛肉丁，以及调料翻­炒至熟。
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烹饪心得：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5 m1 }' @  h) C

8 Z: \9 E  O1 t- E) O8 T- s下芥辣可以根据个人口味放多或放少，牛肉最好八成熟，这样才能显出牛肉的鲜美。
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牛肉很有营养的，我就喜欢吃，不过这么做的还没吃过，回来自己试一下，

第一次听说热菜放介辣，味道一定很冲，估计多数接受不了，按你说的我去试试。

我最喜欢吃牛肉了，这种我还真没有吃过，以后有机会一定自己做着试试

看起来不错，不知道吃起来怎没样，有时间做做看

wow,卖相不错哦，味道应该可以吧

口水哗哗的流呀 想要 挨个都尝它个遍 不往此生

八成熟的 牛肉  应该 不鲜美了吧   我是这么 认为的

看着就有食欲的菜，牛肉一直是红色肉的上品

颜色很棒，应该是色香味俱全吧，而其做法也不复杂！