芦笋拌虾仁：7 f1 s5 d: U8 c0 ?' L
   
+ u, `1 e0 F1 V8 l8 f: Z         原料：芦笋300克、虾仁8只、大蒜2粒、红辣椒1只 # y) T* w+ ?* Q! H5 y. b
         调味料：盐、糖、香油、色拉油   o9 j0 B) _  X* w0 R
         做法：
" @/ Z4 [% J0 I+ f. U( z  w             1、芦笋去根部及老皮，洗净切小段，放入沸水中汆烫一下捞出， $ N: M. N( B  }) R) d% y
                以冷开水冲凉，沥干水分备用；   G( }/ R8 }' v  J
             2、虾仁挑去肠泥，洗净，对半切段，放入沸水中汆烫至变色捞出，
8 e- u0 K% Y  U) E* ~' K                沥干水分备用；
3 q! Q3 y4 e6 E             3、大蒜去皮，红辣椒去蒂、洗净，均切末；
9 ~$ t( c$ u5 J! n             4、将芦笋、虾仁盛入盘中，加入大蒜及辣椒末，各种调味料拌匀，

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这原料比较好买，也好吃，味道不错，楼主没图片啊可惜了！