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% f( F6 ^  A  w( s' I1 o. B　　御宅族懒人的咖喱拌乌冬　　御宅族，是指整天窝在家里沉迷动漫、电玩的人，他们通常足不出户、不修边幅，个性会越来越自闭，还常以泡面裹腹度日。有少许御宅族的倾向，但不赞同吃不健康的泡面，于是便用牛肉咖喱酱配搭简单营养的食材，做出这道色相味俱全的懒人菜……  
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　　烹制材料 (两人份)
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& S; |' p' N% p* u　　材料： : }6 O; Z# m( K; \/ V: k
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　　牛肉咖喱酱(1袋，200克)、蟹柳(6条)、乌冬(2包，400克)、小棠菜(3棵) * E, o0 \" _8 m. @# O
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　　调料：
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% m2 z3 V, s! C8 ~　　盐(1/6汤匙) ; c- ?& y& `+ t- P# B8 B
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9 N$ A2 a0 G: B* h/ }　　第一步 ( c: u5 o9 A& o( d# G; y; r9 B0 G

1 ?5 ?. D3 |! Q) d" m+ m　　1 蟹柳切成2厘米长的段；小棠菜洗净，沥干水待用。
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! l* D9 Q/ P3 @) P0 }8 B% z- y! `　　第二步
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　　2 锅内注入3碗清水，倒入牛肉咖喱酱搅拌均匀，加盖大火煮沸。
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　　第三步% L8 |- [4 P! a& T: P" Y$ i$ O5 U

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: ?. W3 d3 i" f5 P! b% O1 N, A' o　　3 将蟹柳和乌冬面倒下锅，一同拌匀后加盖焖煮2分钟。
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　　第四步
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　　4 放入小棠菜，使它浸泡在汤里再煮1分钟，加1/6汤匙盐提味便可出锅。 1 s! Z  p* L2 w0 t- [+ D
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　　厨神贴士  8 l- D! W7 G5 B3 w' }
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" Y( \) n4 w5 ^2 ^　　1、此菜用的乌冬面是即食的，如果乌冬面是生的，要先将乌冬面煮熟，才用来烹调。  
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- E3 `# H: X  U2 W6 a. D　　2、由于是懒人菜，可任意添加你喜欢吃的食材，如鱼蛋、肉丸或鲜虾等等。
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　　3、蟹柳久煮易烂，下锅后尽量别搅动它，煮的时间也不宜过长。
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8 `6 X+ I* {; o; O5 b" `) p　　4、袋装的牛肉咖喱酱材料丰富，因此调料不宜多加，咖喱乌冬面煮好后，加少许盐提味便可。

乌冬在武汉好象不太好买哦~~~家里有这样的美女我也天天御宅拉

美女固然秀色可餐,但与美食放一起挌在美食论坛上,不协调!!

乌冬面做成咖喱味的太可惜啦，反正我喜欢咖喱饭而不是咖喱面……
6 E4 @/ [/ b& N, O1 w乌冬果然还是应该炖在好汤里才好吃，天气渐渐要凉了，什么时候也做来吃一吃。

虽然我不是什么御宅族的，但我也懒的可以，平常饭是能不吃就不吃，能怎么简单就怎么简单，一般以馒头为主，加以咸菜。看完楼主的贴才知道，原来做饭可以这么简单，而且估计味道不错，维生素加以蛋白质，让我这些处在发育期的少年能够更好的成长。这个乌冬面看起就令人食欲大增，加上有这么漂亮的美女在旁做介绍，让我感觉到家的温馨。不过好像看从图片看出来好像是个男人做的。。男人苦啊，白天忙工作，晚上忙做工。。% v( z: `$ ]0 X- e3 n5 T* u
支持楼主发帖。:s_13: