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! [2 q4 m" I% r) l3 }2 ]                                     美女厨房春笋炒蛋味极鲜
1 b+ M, [! C. \0 n. s" F  X3 }　　春笋味道清淡鲜嫩，不仅含有充足的水分和植物蛋白，还富含纤维素，常食有利九窍、通血脉、化痰涎和消食胀的功效。将春笋与鸡蛋同炒成菜，春笋爽脆鲜美，炒蛋蛋香浓郁，两者入菜后鲜味被提升到极至，是一道营养丰富、味道鲜美的家常菜。- \; w* j1 Q" t) a8 A; p- B
　　烹制材料(两人份)0 j0 n" g$ N/ O- v- o
　　材料：# F$ N! e- z1 _2 N1 z0 L0 Z
　　春笋(250克)、鸡蛋(3只)、葱(1根)4 j7 ~1 h4 n6 F' H
　　调料：; K, S8 e* }4 }3 t! Q
　　油(6汤匙)、生粉(1/2汤匙)、盐(1汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、酱油(1汤匙)、香油(1/3汤匙)
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                                        第一步
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　　1 春笋洗净，放入沸水中汆烫2分钟，捞起过冷河沥干水；将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调匀成生粉水。5 ~+ ]7 T( v3 d- ^9 }, y. A  |

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                                        第二步, ^% ^3 i: J3 y' K! r) S9 `3 T; Z6 G
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　　2 春笋切成小圈，葱切成葱花，鸡蛋打入碗内，加入1/5汤匙盐，搅打均匀成蛋液。
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                                         第三步
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　　3 烧热锅内5汤匙油，倒入蛋液摊平煎成蛋饼，熄火用铲子切成块状，盛起炒蛋待用。
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; w6 E5 [) g9 W; p) ?) i                                           第四步- Y. S+ B4 T' P' @  W5 t

  T! a- U$ J6 E. E7 k7 p" \2 X　　4 续添1汤匙油烧热，爆香葱白，放入春笋翻炒60秒，加入1/3汤匙盐、1/2汤匙鸡粉、1汤匙酱油、1/3汤匙香油和3汤匙清水炒匀入味。
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6 `4 X2 |/ F+ t4 t8 \" r5 倒入炒蛋拌炒均匀，浇入生粉水勾芡，洒上葱花，即可上碟。
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- b: T! [1 J3 `                                           完成
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, {! i9 c. O# D7 m# H                                         厨神贴士6 a+ ]$ y/ H+ D" R* R' K" W1 S

) x6 c/ ]$ y' B4 l　　1、春笋一定要放入沸水中氽烫，再下锅烧制，可去掉春笋内大部分草酸，防止生成草酸钙。
2 m( P, B) b- [2 l& o+ [$ Z4 b0 b　　2、春笋下锅煸炒后，应先调味再放入炒蛋，如果先下炒蛋再调味，炒蛋容易炒得过老，不够嫩滑好吃。
: n  L7 @3 X& e( q　　3、春笋是低脂肪、低糖和多纤维素的食品，具有帮助消化、防治便秘、防止大肠痛和乳房癌的功效，常食还具有减肥瘦身的作用。/ l# ^: U- Z* A& w0 G: g
　　4、春笋含有较多的草酸钙，尿道结石、肾结石、胆结石患者、老人儿童和消化不良者皆不宜多食。

楼主做的色香味俱全,好好学学回家给老婆做。

楼主做的色香味俱全,好好学学回家给老婆做。

没吃过这么搭配的菜.看起来很不错啊,而且也不难做,有机会试试.

正好买的竹笋,研究着做下看看,看样子应该不错,MM长的也不错

美味是在不断的探索中发展的，嘿嘿，楼主很有口福呀。