任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

谢谢楼主提醒，感谢你，不然我真的不知道。可以影响一个人一辈子哦

谢谢楼主的提醒，过年到现在，还没有完全调整过了，虽然已经凌晨1点，但还是睡不着，而到下午又很困，看来需要好好调整一下了。

这个帖子好，我已经有些症状了，现在找到理论依据了

以后是要早点睡觉啊,早睡早起对身体有很大的好处!

身体是革命的本钱呀
要珍爱

看了楼主的帖子 突然发现 我说为什么我会起几个莫名其妙的包 原来是排毒不好。。
以后要按时睡觉了！

呵呵 谢谢楼主提醒，像这样的帖子楼主可以多发点。
支持楼主发帖。

行，马上下线，终于知道熬夜的坏处了，不敢熬夜了

很好,看来我也需要改善自己的生活习惯才行`
感谢楼主啊!