材料：牛肉(2～3两)、菜椒(2个)、胡萝卜(1个)/ |9 b0 {7 J, \! E2 f/ _+ E
腌料：酱油(1/3汤匙)、五香粉(1/8汤匙)、酒(3/4汤匙)、胡椒粉(1/8汤匙)、生粉(1汤匙)
# w# m, @, u1 u/ F. ~! K调料：油(6汤匙)、蒜(5瓣)、姜(3片)、盐(1/4汤匙)、鸡精(1/4汤匙)5 _5 _" q& @" h! B

/ Z9 ^2 [6 b( M: b4 q烹制方法（两人份）
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% E7 h& @; _2 V/ @: M1、把切成薄片的牛肉放入碗中，加1/3汤匙酱油、1/8汤匙胡椒粉和五香粉、3/4汤匙酒、1汤匙生粉，搅拌均匀腌5钟入味。
& L. G  g4 A5 D: i' L7 f, a2、将菜椒和胡萝卜洗净，菜椒切成长条，胡萝卜切成圆片。
& x, J( d* j1 k% V8 L6 b% T1 B3、放1碗半水入锅烧开，将胡萝卜片放入煮3分钟后捞起沥干水。
! c6 a! x8 x' ]9 d4、倒入5汤匙油烧热，把蒜蓉倒入煎5秒，接着放菜椒、胡萝卜大火炒2分钟，放1/4汤匙盐、1/4汤匙鸡精调味后装盘。: C7 K5 P0 b9 T2 Y8 u
5、锅中放1汤匙油，加蒜、姜烧热后倒入腌好的牛肉，大火炒至牛肉变色(约1分钟)，然后倒在炒好的菜椒、胡萝卜上。5 W' f; x4 K$ r6 _

  Q, O# [- Y! A# Q厨神贴士：
" ^1 c3 X3 {  R# f9 w* l1、胡萝卜片要先在热水里烫一下，炒的时候就能保持色泽漂亮。
  S0 d' M, ~4 t2 [) X( o2、切牛肉时，必须顺纹切条，横纹切片，切后用生粉和调料腌一下，使它的韧性减弱，炒熟后会较鲜嫩可口。
0 B' V, M& F# i: L  X3、牛肉下锅后，炒至牛肉的鲜红色消失即可捞起盛盘，否则牛肉会太老。
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牛肉我很喜欢吃，吃了很壮筋骨的，回家一定试试

看来我又可以多一种牛肉的做法了,楼主的介绍很容易学的.