[炖汤] 滋补养身的鸡肉豆腐蔬菜汤

现代人工作忙碌，经常吃外卖，饮食往往会很不均衡，身体状况也会越来越差。如能轻松简便的煲一锅美味养生的滋补汤菜，那可就能让您好好地调养一下身体了，也能使您的工作更有活力。
" G+ n, ?* |0 Y* F6 F% L# b& O6 f" ]' w9 d9 [- s7 q8 Y
   鸡肉豆腐蔬菜汤的养身功效 利用蔬菜、肉类、菇类、豆腐等融合所做成的汤品，一碗汤就能让你吃进满满的营养，还有美白润肤、增强免疫力作用喔！
8 J: h3 Q1 H, I! B& a. ?4 ?: b( g% ?; W7 S! T! v

. m/ Y: t5 R! B' I' q+ s3 f0 v8 b) N: b5 R: I$ o" @/ j
材料2 \. I8 t5 t! c+ r
& V* l0 `4 z( O& W0 p
鸡肉................................... 200克
2 S" B# K7 J7 R! Y7 L8 z7 C4 ~
冻豆腐................................... 1块
* w0 Y5 z$ ~3 L9 `. B
4 Q* s9 m* a% a6 p( E7 {. h西红柿................................... 1个
( e+ V* Z; D( S) T
; n/ B, ~( z$ B5 a- d大白菜.................................. 50克
7 `# X) u9 ^9 z0 k* w
# ?" P$ O1 B+ Z7 t, b/ d! [秀珍菇.................................. 50克
- F$ m  E8 o' L  H5 m
- }' S: g# g1 k- S洋葱.................................... 20克 , U# R' C1 s3 B1 _
' q* s' [  Y8 Q8 v1 q
水............................... 2000cc（克）. `4 L8 Q: _+ r5 U5 U3 |
' N& @" [3 H% G

8 w- z- N$ A" Q' f: ]调味料9 M7 \, u" ~& ^4 B" x

$ i1 u: v) g) X+ H" R盐...................................... 少许0 Y! ~) w; ^- u( J
) w! h/ N( g& z6 m

9 r3 z3 ^0 d* c0 Z5 U) F2 A6 `  B作法
5 X( U7 f' F  j0 v" m6 G! Z% e* y2 D7 ?' a. }$ M% J% ~1 Q4 Z% g6 N+ q" C
1.鸡肉洗净，放入沸水中汆烫去除血水，捞起以冷水洗净；秀珍菇洗净，备用。
0 x% z/ T# r$ b6 r( z0 W; h0 x$ E6 x* a
2.西红柿、大白菜、洋葱洗净，切成块状；冻豆腐切成块状，备用。+ i, ]: W- R/ _& ^+ `( o

$ X; }) F$ A) d1 Q7 W  f- F5 c* l3.取一汤锅，放入水2000cc（克），以大火煮至沸腾，转小火加入已备好的鸡肉，煮约20分钟。
; ~! a! v9 c/ \9 S, |7 z* w* W7 B, G/ q5 X5 w/ W, p
4.将其余材料放入煮鸡肉的汤锅中，以小火续煮30分钟，起锅前加入盐调味即可。  Z; s; A' E) g. U7 h

, `& b! n" p' c. G: {5 I
( |: K0 K5 ~# E& Q: Y/ T( q2 \8 y/ `4 \, G
养生功效 5 U, x8 H. U8 ^9 L6 r6 v
. F8 b9 V- Z% r, B. Z( T
利用水果、蔬菜、肉类、菇类融合所做成的汤品，一碗汤就能让你吃进满满的营养，还有美白润肤、增强免疫力作用喔！